Como dormir bien 10 consejos.
La importancia de dormir bien para nuestro bienestar, tanto físico como emocional, no esta lo suficientemente valorada en una sociedad tan rápida como la que vivimos. Esta comprobado que mantener una buena rutina del sueño tiene efectos muy positivos en nuestro organismo a niveles tanto internos, sentirnos con energía para afrontar un nuevo día, como externos vernos descansados y de buen humor. Desde el Arte de Dormir nos importa mucho el descanso de las personas, es por ello que hemos elaborado una lista con diez consejos para que puedas dormir de un tirón y disfrutar de un merecido descanso. 10 consejos para dormir bien Siguiendo este listado disfrutarás de un buen descanso. 1 Apagar todos los aparatos. Es importante que el lugar en donde vamos a dormir este complete a oscuras o de distracciones que nos molesten durante la noche. 2 Evitar bebidas alcohólicas. Si es cierto que el consumo…
¿Cómo descansar bien?
Descansar bien es tan necesario para nuestro cuerpo como mantener una buena alimentación. Es una parte muy importante en nuestro día a día y de no tener unos hábitos o una rutina para relajarse y descansar de una manera eficiente, nos puede pasar factura. No descansar de un modo correcto tiene efectos directos sobre nuestra salud tanto a corto como a largo plazo. No solo eso, sino que también nos sentiremos más irascibles al mismo tiempo que cansados. Es cierto que con la edad se tiende a dormir menos, por ello una buena higiene del sueño nos ayudará a realizar los pasos necesarios para mejorar nuestra calidad del sueño. Hábitos para un buen descanso Dormir bien mejora nuestras capacidades tanto físicas como psicológicas. Por ello os daremos una serie de consejos de forma general, que podéis poner en práctica para empezar a tener unos hábitos que nos ayuden a descansar.…