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La alimentación es muy importante para la salud. Tener una mala alimentación influye directamente en nuestro descanso y por lo tanto en nuestra calidad de sueño. Los hábitos sociales y el ritmo de vida que llevamos también nos influyen a la hora del descanso. Llevar unas pautas tanto en la alimentación como en las horas de sueños nos ayuda a sentirnos con  más energía para afrontar los nuevos retos de cada día. Existen diferentes grupos de alimentos que nos ayudan a dormir mejor gracias a compuestos como la serotonína o la melatonína que estimulan el sueño.   ¿Que Alimentos debemos comer para un buen descanso? Es importante saber que dependiendo del momento del día debemos alimentarnos de diferente manera. Lo que generalmente se recomienda es hacer la comida más fuerte durante el desayuno, a la hora de la comida algo más suave y a la hora de la cena debería…

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