¿Cómo descansar bien?
Descansar bien es tan necesario para nuestro cuerpo como mantener una buena alimentación. Es una parte muy importante en nuestro día a día y de no tener unos hábitos o una rutina para relajarse y descansar de una manera eficiente, nos puede pasar factura. No descansar de un modo correcto tiene efectos directos sobre nuestra salud tanto a corto como a largo plazo. No solo eso, sino que también nos sentiremos más irascibles al mismo tiempo que cansados. Es cierto que con la edad se tiende a dormir menos, por ello una buena higiene del sueño nos ayudará a realizar los pasos necesarios para mejorar nuestra calidad del sueño. Hábitos para un buen descanso Dormir bien mejora nuestras capacidades tanto físicas como psicológicas. Por ello os daremos una serie de consejos de forma general, que podéis poner en práctica para empezar a tener unos hábitos que nos ayuden a descansar.…
5 Alimentos para dormir mejor
La alimentación es muy importante para la salud. Tener una mala alimentación influye directamente en nuestro descanso y por lo tanto en nuestra calidad de sueño. Los hábitos sociales y el ritmo de vida que llevamos también nos influyen a la hora del descanso. Llevar unas pautas tanto en la alimentación como en las horas de sueños nos ayuda a sentirnos con más energía para afrontar los nuevos retos de cada día. Existen diferentes grupos de alimentos que nos ayudan a dormir mejor gracias a compuestos como la serotonína o la melatonína que estimulan el sueño. ¿Que Alimentos debemos comer para un buen descanso? Es importante saber que dependiendo del momento del día debemos alimentarnos de diferente manera. Lo que generalmente se recomienda es hacer la comida más fuerte durante el desayuno, a la hora de la comida algo más suave y a la hora de la cena debería…
¿Por qué sufro insomnio?
El insomnio es un trastorno de sueño que nos puede causar problemas a la hora de descansar. El resultado que tiene este trastorno del sueño es sentirte cansado al día siguiente. La falta de conciliar bien el sueño o despertarte a mitad de la noche viene de la mano de un mal descanso. No hay una norma, pero por lo general dormir entre siete u ocho horas para una persona adulta es suficiente para un buen descanso. Aunque repetimos que no hay una norma inamovible. El insomnio se puede manifestar de diferentes maneras, bien puede ser a corto plazo o a largo plazo. El insomnio de corto plazo suele estar motivado por una preocupación o que se haya producido alguna situación traumática y por normal general no suele durar más de unos días o semanas. Por otra parte las personas que sufren un insomnio a largo plazo, suele ser el…
¿Cómo elegir un colchón para tu furgoneta?
Elegir un colchón para una furgoneta, es una de las múltiples decisiones que se deben tomar de una manera cuidadosa.La libertad que te da la furgoneta de poder estar cada día en un sitio diferente, descubriendo nuevos lugares y viviendo mágicas aventuras, no es discutible con dormir mal. Se puede disfrutar de todas las vivencias que te permite tener una furgoneta de una manera cómoda. Un colchón para tu furgoneta. En el mercado existen un gran número de furgonetas y cada una de ellas con sus condiciones. Además los colchones de las medidas standar que se utilizan en las casas por norma general , no se adaptan a las medidas de las furgonetas. Por este tipo de razones, cuando nos decidimos a poner un colchón en la furgoneta, deberemos estudiar las posibilidades de colchones que existen en el mercado y compararlo con lo que necesitamos. Existen diferentes opciones, entre ellas…
Beneficios del descanso
Un buen descanso nos ayuda de alguna manera a que nuestros organismo recupere el desgaste diario. Existen una serie de pautas que nos pueden ayudara a tener una correcta higiene del sueño, que va de la mano para mantener estos hábitos saludables. Descansar adecuadamente da la posibilidad a nuestro cuerpo y a nuestra mente para estar en las mejores condiciones al día siguiente y de esa manera poder rendir adecuadamente. El descanso y la salud. Son muchos los estudios que avalan que el mantener una rutina de descanso sin alteraciones tiene unos efectos positivos sobre nuestro sistema inmunitario. Así como también sobre nuestras capacidades cognitivas. Pero para que todas estos efectos se produzcan para ello necesitaremos un colchón que se adapte a nosotros y en el cual podamos disfrutar de un descanso apropiado. Una razón fundamental para esta realidad es que pasamos parte de nuestro tiempo en la cama y…
Probar una cama de agua
Probar una cama de agua ¿Nunca has dormido en una cama de agua? Si te apetece probar una cama de agua, lo mejor es hacerlo en un Hotel o Spa con camas de agua. El Arte de Dormir vende camas de agua a particulares y a los mejores Hoteles y Spa’s de Europa.
Beneficios de la cama de agua
¿Porqué comprar una Cama de Agua? La cama de agua ayuda a aliviar el dolor y la inmobilidad producida por la inflamación artrítica de las articulaciones. No hay hasta ahora una completa curación de este sufrimiento. La cama de agua se acomoda perfectamente a su cuerpo y la reducida presión permite una circulación sanguínea continua. Además, el calor tiene un efecto muy positivo sobre los dolores agudos. Problemas en espalda La combinación perfecta de estar acostado sobre agua y con un acolchonamiento de espuma reforzada de la cama de agua, es ideal para quienes sufren de dolores de cuello y espalda, provocados por desgastes de vértebras de la zona del cuello o lumbares, además de reducir las tensiones musculares. Las áreas de la espalda y de las caderas están apoyadas adecuadamente, al mismo tiempo que el cuerpo tendido no está sometido a una contrapresión. Insomnio El hecho de que las camas de agua se ajustan perfectamente al contorno del…