Archivo por mes: julio 2020

buen descanso

Un buen descanso como sabemos tiene efectos muy positivos sobre nuestro organismo, tanto a un nivel físico como también en un nivel psicológico. Muchos son los beneficios que tiene mantener una rutina de descanso. Visto desde otro prisma, el no poder dormir bien y descansar de una manera efectiva nos pasara factura en nuestro día a día. Según las recomendaciones de los expertos, para una persona adulta lo recomendable es dormir entre siete y diez horas. Esto es así porque aunque nosotros podamos descansar nuestro cuerpo está realizando una serie de procesos fundamentales para nuestro organismo. Un buen descanso mejora la vida Como ya hemos mencionado anteriormente en alguno de nuestros artículos, los beneficios de descansar correctamente tienen una efecto inmediato en nuestro organismo. Desde sentirnos llenos de energía para comenzar el día siguiente, hasta beneficios en nuestra memoria. Es importante saber en este punto que los procesos que realiza…

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dormir bien

La importancia de dormir bien para nuestro bienestar, tanto físico como emocional, no esta lo suficientemente valorada en una sociedad tan rápida como la que vivimos. Esta comprobado que mantener una buena rutina del sueño tiene efectos muy positivos en nuestro organismo a niveles tanto internos, sentirnos con energía para afrontar un nuevo día, como externos vernos descansados y de buen humor. Desde el Arte de Dormir nos importa mucho el descanso de las personas, es por ello que hemos elaborado una lista con diez consejos para que puedas dormir de un tirón y disfrutar de un merecido descanso. 10 consejos para dormir bien Siguiendo este listado disfrutarás de un buen descanso. 1 Apagar todos los aparatos. Es importante que el lugar en donde vamos a dormir este complete a oscuras o de distracciones que nos molesten durante la noche. 2 Evitar bebidas alcohólicas. Si es cierto que el consumo…

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colchón

Gran parte de nuestras vidas nos las pasamos durmiendo. Esto significa que elegir un buen colchón para nuestro descanso es muy importante. Descansar bien tiene repercusiones sobre nuestros sistemas físico y emocional. Cuando nos vamos a descansar nuestro cuerpo  aprovecha para recuperarse. Un buen colchón sirve de mucha ayuda para esta recuperación en la que nuestro cuerpo regenerarse. Nuestro estado de ánimo, reducir los índices de estrés que se acumulan a lo largo de la jornada, tener una mayor energía son consecuencia directa del descanso de nuestro cuerpo. Todas estos resultados positivos en nuestro organismo se benefician también de un buen descanso. Rendimiento de un buen colchón. Un buen colchón no solo tiene resultados positivos sobre nuestro organismo,  sino que también invertir en un colchón de calidad tiene otro beneficios. Siendo tan importante la elección de un buen colchón para descansar, es conveniente saber cuanto nos va a durar. La…

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dormir

Dormir de una manera saludable, estableciendo una rutina de sueño tiene grandes beneficios para nuestra salud. Mientras dormimos no solo estamos descansando, sino que nuestro cuerpo aprovecha esos momentos para recuperarse del esfuerzo que realiza cada día. Es por ello que mantener unos buenos hábitos de descanso se plantean como una parte fundamental para una vida saludable. En nuestros días es difícil establecer este tipo de rutinas, ya que el modelo de sociedad en el que estamos inmersos interviene a la hora de establecer estas rutinas. Estos cambios de hábito tan frecuentes, el no completar el proceso de descanso de un modo adecuado puede generar cambios en nuestra personalidad como por ejemplo estar más estresado. Dormir ayuda a nuestro cuerpo. En la otra parte de la balanza, mantener la costumbre de acostarse a la misma hora y mantener unos indicadores a lo hora de descansar, tienen múltiples beneficios sobre nuestro…

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